Оглавление:

Гурбанзо кето?
Гурбанзо кето?
Anonim

Нут Жареный нут может быть любимой модной закуской, но они, вероятно, не подойдут на кето. Порция в ½ чашки содержит почти 13 г чистых углеводов.

Какие бобы подходят для кето-диеты?

Кето-дружественные бобы

На строгой кето-диете лучше всего выбирать фасоль зеленую фасоль или черную сою В то время как зеленую фасоль обычно готовят Больше похожие на овощи, чем на бобы, черные соевые бобы - отличная альтернатива другим, более крахмалистым бобам в супах, соусах из бобов, жареных бобах или других рецептах.

Можно ли есть нут на низкоуглеводной диете?

Фасоль, богатая белком и клетчаткой, является питательным выбором для людей, придерживающихся большинства видов диет. Тем не менее, они и другие бобовые, такие как нут и чечевица, также содержат большое количество углеводов. Ешьте их в умеренных количествах на низкоуглеводной диете.

Разрешен ли хумус на кето-диете?

Хумус определенно может быть частью вашей кето-диеты, но всего одна или две порции могут быстро израсходовать значительную часть вашего ежедневного рациона углеводов. Если вы едите хумус, вам следует ограничиться небольшим количеством - возможно, всего 2–4 столовыми ложками (30–60 граммов), что обеспечивает 4–8 граммов чистых углеводов.

Почему нут вреден?

Люди не должны есть сырой нут или другие сырые бобовые, так как они содержат токсины и вещества, которые трудно перевариваются Даже приготовленный нут содержит сложные сахара, которые трудно перевариваются и привести к кишечному газу и дискомфорту. Вводите бобовые в рацион постепенно, чтобы организм успел к ним привыкнуть.

Рекомендуемые: